結論
大きな目標を設定すると失敗する。大きな目標を立てなくても、“大きな”ことはできる。
理由（下記3点）
- 目標に対して現状を受け入れることができず、幸福度が下がってしまうため。
- 目標設定しただけで満足してしまい、毎日の行動に落とし込まないため。
- すぐに効果がでないため、達成感がない。プレッシャーを感じてしまう。
目標設定の“大切な”ポイント
①目標に向かった行動が“毎日”とれること
低めの目標ラインを予測して、それを超えられるようにコツコツ努力する。試行を重ねる。
②迷いを断つ
迷いを断つには
1. 手間をなくす
手をつけるまでの時間を短くすること。
2.順番を最適化する
1日の行動に順番を決める。うまくいかなかったら、順番を入れ替えること。
3. 環境を最適化する
行動するための場所を作ること。
